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Romanian Deadlifts

 

Überkopfstrecken von Seite zu Seite

 

Tiefe Hocke halten

 

Nacken-Rollen

 

In-Out-Sprünge

 

Seilspringen

 

Stehende Kraftwürfe

 

Push Presses über Kopf

 

Schnelle Kniebeugen

 

Seitliche Planke (R)