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Gründe dafür, mehr Kürbis zu essen

Kürbis ist unser Lieblingsessen in den kalten Monaten. Diese Power-Gemüse ist nicht nur sehr vielseitig – sondern schmeckt sowohl in Desserts als auch in Gerichten – und ist außerdem sehr gesund. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Kürbis Teil einer ausgewogenen Ernährung sein kann, da er wenig Zucker und viele Ballaststoffe und Vitamine enthält. Wenn Sie kein Fan […]

Kohlenhydrate: Der wichtigste Energielieferant

Die meisten Athleten wissen und erkennen, wie wichtig die richtige Nährstoffzufuhr ist, aber viele Athleten lassen sich von kohlenhydratarmen Diäten verführen, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Es ist unnötig zu erwähnen, dass die Sportmedizin über diesen jüngsten Trend ziemlich beunruhigt ist. Die Zahl der Athleten, die in den letzten Jahren mit kohlenhydratarmen Diäten begonnen haben, […]

Das extremste Training : Murph 101

Machen Burpees keinen Spaß mehr? Sind Sie in einem Cardio-Trott hängen geblieben? Und HIIT bringt Sie nicht mehr ins Schwitzen? Oder sind Sie ein Fitnessstudio-Junkie auf der Suche nach neuen, knallharten Herausforderungen? No pain, no gain, richtig? Verankern Sie sich auf Murph, denn dieses CrossFit-Training gilt als das härteste – sowohl körperlich als auch mental […]

Wie Mood-Board Ihrer Karriere helfen kann

Vielleicht möchten Sie die Richtung von Ihrem verändern, befördert werden oder in ein anderes Land umziehen. Vielleicht stehen Sie am Anfang Ihrer Karriere und suchen nach Möglichkeiten, Ihren Träumen zu verwirklichen. Wir alle haben Ziele und Hoffnungen. In jedem Fall gibt es Strategien, mit denen Sie Fortschritte machen und die gewünschten Ergebnisse erzielen können. Die […]

5 Tipps, wie ein Mann Stress abbauen kann

Es ist schwer und sogar unmöglich, Stress in unserem Alltag zu vermeiden. Grund dafür ist gleichgültig; ob die Quelle des Stresses Ihre Arbeit, Ihre Beziehung, Ihre Familie oder alles ist u. es ist nicht ungewöhnlich, dass man sich überfordert fühlt. Alles kann man wohl nicht unter Kontrolle haben, denn es gibt immer etwas, das den […]

Eine disziplinierte Fitness-Diät

Es gibt nichts Frustrierenderes, als stundenlang im Fitnessstudio zu trainieren, genauso viele oder sogar mehr Runden zu absolvieren, als wir geplant hatten, und dann unser Gesundheits- und Fitnessprogramm zu ruinieren, weil wir unsere gesunde Ernährung vernachlässigt haben. In der Tat wird oft gesagt, dass Fitness und Ernährung untrennbar miteinander verbunden sind, und das stimmt auch […]

5 Wege, um sich selbst zu motivieren, wenn man nicht Sport treiben will

Es war ein anstrengender Arbeitstag. Das Geschirr ist noch nicht abgewaschen. Ihre Lieblingssendung läuft im Fernsehen. Nach alldem Sie im Laufe des Tages genug Kalorien verbrannt. Und Tausende von weiteren Gründe, um Training auszulassen. Wie kann man sich diese Ausreden verbieten und sich dazu bringen, ins Fitnessstudio zu gehen oder ein Training zu Hause zu […]

Trainingsausrüstung für Männer: Eine 101-Anleitung

Es ist kein Geheimnis, dass viele Männer alte, baggy Jogginghosen und abgenutzte College-Shirts beim Training tragen. Solange die Kleidung bequem ist und Ihre Trainingsroutine nicht behindert, spielt es eigentlich keine große Rolle, richtig? Nicht ganz so… Es geht darum, dass gutes Aussehen Ihr Selbstvertrauen stärkt und Ihren Trainingseinheiten im Fitnessstudio – oder zu Hause – […]

Liste von Möglichkeiten, an Regentagen Leistungsfähig zu sein

Es ist einer der kalten u. grauen Tage, an denen es in Strömen regnet und man sich am liebsten unter die Decke zusammenrollen und eine neue Serie sehen würde. Das Wetter kann ohne jeden Zweifel unsere Stimmung beeinflussen. In dunklen und trüben Wettern kann es schwieriger als sonst sein, die Motivation zu finden u. produktiv […]