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Warum es es schon okay, als Mann zu weinen

Weint nicht, Big Boys. Sie müssen stark sein. Wischen Sie sich die Tränen weg. Kommt Ihnen das bekannt vor? Was ist, wenn wir Ihnen das Gegenteil sagen? Big Boys sollten weinen. Sie können verletzlich sein. Erlauben Sie Ihrer Tränen. Warum sollte das Geschlecht die Art bestimmen, wie wir mit unseren Gefühlen umgehen sollen? Die moderne […]

Die 4 Hauptarten des Selbstvertrauens

Selbstvertrauen ist eine wichtige Charaktereigenschaft, die jeder braucht, um Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein. Das Leben mit seinen Kurven und Wendungen stellt das Selbstwertgefühl immer wieder in verschiedenen Situationen auf einen Test. Es gibt Möglichkeiten, Ihr Selbstvertrauen zu entwickeln und zu verbessern. Bevor Sie jedoch beginnen daran zu arbeiten, sollten Sie wissen welche […]

Fitness trainieren

Haben Sie sich schon einmal müde und gestresst von der Arbeit gefühlt, und wenn Sie nach Hause kommen, sehen Sie Ihre drei Kinder auf sich zu rennen und Sie bitten, mit ihnen Basketball zu spielen? Sie haben abgelehnt und ihnen versprochen, dass Sie das tun, wenn Sie sich ausgeruht haben. Anstatt Ihre Kinder zu enttäuschen, […]

5 Gründe dafür, warum Sie sich immer Trainingsziele machen sollten

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass die Übungen keine Ergebnisse hervorbringen und Sie nur Ihre Zeit und Energie verschwenden? Möchten Sie Sport aufgeben, weil er Sie nicht mehr glücklich macht? Oder machen Sie gerade Ihre ersten Schritte im Fitness und wissen nicht, wo Sie anfangen sollten? Zielsetzung könnte definitiv eine der Lösungen für all diese […]

Die 4 Arten des Krafttrainings erklärt

Wenn Sie mit dem Gedanken spielen, in das Krafttraining einzusteigen, lohnt es sich, einen Moment innezuhalten und zu überlegen, was Sie eigentlich erreichen wollen, bevor Sie sich in die entsprechende Richtung bewegen. Es gibt viele verschiedene Trainingsformen, die alle darauf abzielen, unterschiedliche Effekte bei den Muskeln zu bewirken. Es reicht nicht aus, einfach nur eine […]

Eine wöchentliche Fitness-Routine für Anfänger

Haben Sie neulich beschlossen, ein Mitglied in einem Fitnessstudio zu werden und mit Training zu beginnen? Zunächst einmal: Herzlichen Glückwunsch! Sie sind auf dem richtigen Weg. Aber wir wissen, wie verängstigend es sein kann, zum ersten Mal ein Fitnessstudio zu betreten. Wenn Sie ein Anfänger im Sport sind, haben Sie vielleicht Schwierigkeiten, einen Trainingsplan zu […]

Wie ein Kalorienüberschuss beim Muskelaufbau helfen kann

Wenn Sie jemals von dem Begriff „Bulking“ gehört haben, ist dies etwas, das im Wesentlichen eines von zwei Dingen bedeutet: Es handelt sich entweder um „Dirty Bulking“, bei dem man alles isst, um einen massiven Kalorienüberschuss aufzubauen (und sich dadurch mit einer absoluten Menge an Kohlenhydraten zu versorgen, um schnell an Masse zu gewinnen). Oder […]

Bucket-Liste: 5 Gründe dafür, warum Männer eine haben sollten

Eine Bucket List kann als eine Reihe von Sachen sein, die man vor seinem Tod erreichen oder haben möchte. Das kann vielleicht beängstigend klingen, aber eine Bucket List kann Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren was für Sie wichtig ist u. alle Ihre Ziele zu erreichen – egal ob groß oder klein. Das Leben […]

Mood-Board: Was es ist und wie man es macht

Die Popularität von Moodboards nimmt zu. Beispiele für Moodboards sehen wir in den sozialen Medien; es gibt digitale Tools, die Ihnen bei der Erstellung eines Moodboards helfen; Kreative Profis und Influencer verwenden Moodboards, um ihre Ideen zu präsentieren. Was ist eigentlich ein Moodboard? Und wie können Sie ein Moodboard erstellen, das Sie inspiriert, Ihre Ziele […]