Minimieren Sie Ihr Risiko, das Handtuch zu werfen

Kaum ein Fitness-Enthusiast kann ehrlich von sich behaupten, seinem Trainingsplan immer exakt gefolgt zu sein. Jeder hat sein Training schon einmal nach einer halben Stunde oder weniger abgebrochen. Manchmal aus berechtigtem Grund, oft aber liegt es einfach an mangelnder Disziplin. Es gibt jedoch Wege, um das Risiko, das Handtuch zu werfen, zu verringern. Zunächst einmal […]

Auch an Feiertagen in Form bleiben

Urlaubstage sollten eine Zeit zum Entspannen sein. Doch an diesen Tagen trinken und essen Sie oft mehr, Sie nehmen vermehrt Kalorien zu sich und so gerät Ihr Trainingsprogramm vielleicht ins Stocken. Überladen Sie Ihren Urlaub jedoch nicht mit der Sorge, wie Sie Ihre Tage ausgleichen, indem Sie täglich Kalorien abarbeiten. Entspannung sieht anders aus. Sie […]

Überdenken Sie, wie Sie Ihre Erfolg messen

Doch im hektischen Alltag stellen wir allzu einfach andere Dinge über unsere Fitness, und das oft aus gutem Grund. Zeit mit unserer Familie zu verbringen, wird zum Beispiel immer wichtiger sein, als unsere Zeit im Fitnessstudio. Doch es gibt auch Dinge im Leben, die Sie mit etwas Disziplin zurückstellen müssen. Sie müssen sich selbst dazu […]

Wie Sie mit Yoga starten

Jeder hat schon einmal einen Yogi gesehen (oder zumindest jemanden, der aussieht, als wüsste er, was er tut!) und sich gedacht: „Das würde ich auch gerne können“ – und das ist nur verständlich. Wer Yoga praktiziert, wirkt fitter, gesünder und allgemein zufriedener. Doch der Einstieg in Yoga muss definitiv nicht schwer sein. Ganz im Gegenteil, […]

Yoga – Körper oder Geist?

Menschen entscheiden sich aus den unterschiedlichsten Gründen für Yoga. Einige möchten wieder in Form kommen oder sich einfach lockern, sich gelenkiger und weniger ‚eingerostet‘ fühlen. Andere suchen nach der geistigen Ruhe und dem Seelenfrieden, den Yoga verspricht. Doch viele Yoga-Neulinge fragen sich… ist Yoga vor allem ein geistiger oder ein körperlicher Sport? Die Antwort lautet […]

Günstig Gewicht abnehmen

Wenn Sie Ihre Lebensmittel im Supermarkt kaufen, ist Ihnen sicherlich schon aufgefallen, dass frische, gesunde Lebensmittel einiges kosten. Viele Menschen, die abnehmen wollen, beklagen sich, dass günstige Lebensmittelalternativen nicht besonders gesund sind. Mikrowellepasta kostet fast nichts, ein frischer grüner Salat ist dagegen fast viermal so teuer. Glücklicherweise gibt es jedoch viele einfache Wege, günstig abzunehmen. […]

Wie Sie sich trotz wenig Zeit gesund ernähren

Viele Menschen vergessen oder vernachlässigen heutzutage ihre Fitness, da Arbeit, Familie und soziales Engagement viel Zeit beanspruchen. So entstehen gefährliche Gewohnheiten. Je schneller und länger Sie so leben, desto leichter werden diese Gewohnheiten und desto schwieriger wird es, sie wieder loszuwerden. Und Ihre Gesundheit schieben Sie dabei auf die lange Bank. Doch das geht besser! […]

Wie Sie sich mental jünger fühlen

Sie können natürlich Schritte unternehmen, um das Altern und die Auswirkungen der Zeit physisch zu anzugehen. Tatsächlich jedoch ist Jugendlichkeit auch ein Konstrukt des Kopfes. Jeder kennt Menschen, die geistig älter wirken, als sie sind, und ebenso kennt jeder wohl „innerlich jung gebliebene“ Menschen. Eine der besten Wege zum Kampf gegen das Altern besteht darin, […]

Das Altern des Körpers von Anfang an bekämpfen

Fragen Sie alte Menschen, was sie am meisten bedauern, und sie werden mit Sicherheit hören, dass sie sich in jungen Jahren nicht genug um ihren Körper gekümmert haben. In jungen Jahren arbeitet Ihr Körper wie eine gut geölte Maschine. Und wie eine Maschine arbeitet er länger, wenn Sie ihm ab und an etwas Öl spendieren, […]

Natürliche Heilmittel zum Bekämpfen des Alterns

Neben dem gesunden Menschenverstand können Sie im Kampf gegen das Altern auch andere Dinge einsetzen, um die Uhr langsamer laufen zu lassen. Wir reden hier nicht von Facelifting oder plastischer Chirurgie, sondern von den vielen Naturheilmitteln, die nachweislich jung halten. Einer der besten natürlichen Helfer ist dabei Ingwer. Einer der aktivsten Wirkstoffe ist ein Antioxidans […]